Coś lekkiego i smacznego. Dania idealne na lato

2014-07-16 18:45:00 (ost. akt: 2015-07-21 15:31:47)

Autor zdjęcia: mat.prasowe

Podziel się:

Wakacje sprzyjają, by zmienić dietę. To idealny moment aby rozpocząć zdrowy tryb życia. Świeże i pachnące warzywa możemy wykorzystać zarówno na śniadanie, obiad czy kolacje. Świetnie smakują w najróżniejszych połączeniach. Najlepiej w sałatce!

Warzywa w połączeniu z makaronami są wyjątkowo smaczne i pożywne. Takie podłączenie idealnie sprawdza się na lunch czy spotkanie z przyjaciółmi. Poniżej dwa smakowite przepisy, które przydadzą się na lato! Znakomite, bo szybkie, tanie i zdrowe. Z wizytą zapowiedzieli się znajomi? Te sałatki przypadną im do gustu!

Prześlij przepis!
Masz ulubioną potrawę fit? Prześlij nam swój przepis! Wyślij go na maila: kontakt@fitniefat.pl


Domowa sałatka makaronowa

Składniki:
Międzybrodzki Makaron rurka penne – 250g
Pomidorki koktajlowe – 8 szt.
Brokuł – 1 szt.
Ogórek zielony – 1 szt.
Cebula – 1 szt.
Czosnek – 1 ząbki
Oliwa z oliwek – 2 łyżki
Oregano, bazylia, pieprz, sól


Wykonanie:

1. Makaron gotujemy, a następnie odcedzamy i hartujemy w zimnej wodzie.
2. Różyczki brokułów gotujemy w osolonej wodzie. Pomidorki, ogórka, cebulę i ząbek czosnku siekamy na mniejsze części.
3. Cebulę delikatnie podsmażamy razem z czosnkiem na patelni.
4. Wszystkie produkty po ich całkowitym ostudzeniu mieszamy w jednym naczyniu. Dodajemy do tego 2 łyżki oliwi oraz przyprawy do smaku według uznania.

Makaronowy ryż na lunch

Składniki:
Międzybrodzki Makaron ryż – 250g
Brokuł – 1 szt.
Oliwki
Pomidor – 2 szt.
Świeża bazylia
Oliwa z oliwy
Pieprz i sól

Wykonanie:

1. Międzybrodzki Makaron penne gotujemy, a następnie odcedzamy i hartujemy w zimnej wodzie.
2. Różyczki brokułów gotujemy w osolonej wodzie. Pomidorki, ogórka, cebulę i ząbek czosnku siekamy na mniejsze części.
3. Cebulę delikatnie podsmażamy razem z czosnkiem na patelni.
4. Wszystkie produkty po ich całkowitym ostudzeniu mieszamy w jednym naczyniu. Dodajemy do tego 2 łyżki oliwi oraz przyprawy do smaku według uznania.
Smacznego!
mat. prasowe

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB