Jacek Bilczyński: Siedem ćwiczeń na mięśnie brzucha

2015-07-30 15:24:32 (ost. akt: 2016-02-17 15:10:12)

Autor zdjęcia: kadr z YouTube

Podziel się:

Tym razem mamy dla Was zestaw najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha według Jacka Bilczyńskiego.

Co nas czeka? Oto cały zestaw:
1. wypchanie nóg ku górze
2. unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku
3. rowerek w leżeniu na plecach
4. deska
5. spięcia z wyprostem rąk i nóg
6. wypychanie odważnika ku górze w pozycji leżącej
7. brzuszki w leżeniu na piłce

Ćwicz 3-4 razy w tygodniu!

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB