Dwie godziny na rowerze spinningowym, czyli czas na maraton

2016-06-01 11:07:28 (ost. akt: 2016-06-01 11:14:55)

Autor zdjęcia: mat. Body Perfect

Podziel się:

To będzie 2-godzinny maraton spinningowy. Tym razem zajęcia plenerowe BodyCamp w ramach Odchudzamy Olsztyniaków odbędą się na rowerkach stacjonarnych do spinningu.

Maraton odbędzie się w sobotę, 4 czerwca na parkingu Body Perfect. Start godz. 10.
Na czym polega spinning?
Są to zajęcia prowadzone na specjalnie do tego przystosowanych rowerach, w rytm odpowiednio dobranej muzyki. Rower oparty jest na stabilnym stelażu, a jego konstrukcja pozwala na kontrolowanie poziomu wysiłku. Zajęcia składają się z trzech elementów: rozgrzewki, treningu właściwego ( jazdy ciągłej w zmiennym tempie i zróżnicowanych pozycjach ) oraz stretchingu.

Jest to bardzo prosta i bezpieczna forma treningu aerobowego, a zarazem bardzo efektywna. Podczas godzinnych zajęć można spalić nawet do 1000 kcal (w zależności od oporu), dzięki czemu zajęcia te są idealne dla osób pragnących zredukować wagę.

Jazda na tego typu rowerach nie obciąża stawów przez co jest odpowiednia także dla osób otyłych. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby o różnym poziomie sprawności fizycznej.

4 czerwca
Start godz. 10
Czas trwania: 120 minut
Miejsce: Parking Body Perfect (jeżeli nie dopisze pogoda - duża sala fitness w Body Perfect)
Prowadzący: Ela Zienius, Arkadiusz Jakubiak
Zapisy w recepcji klubu.

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB