Dla sylwetki i dobrego humoru

2016-06-30 10:00:00 (ost. akt: 2016-06-29 10:36:46)

Autor zdjęcia: Archiwum OSiR

Podziel się:

Znudziło ci się bieganie i rower, a chcesz zrzucić kilogramy i przy tym dobrze się bawić? Te propozycje powinny przypaść ci do gustu!

To świetna zabawa, a także idealny trening dla twojego ciała. Dlaczego? Podczas godzinnej jazdy możesz spalić nawet 500 kcal. Rolki poprawiają kondycję, wzmacniają mięsnie nóg i pośladków. Do tego pozwalają zgubić zbędne kilogramy, więc drogie panie czas na tę aktywność!

Schudnij na skakance! Myślisz, że to niemożliwe? Nic bardziej mylnego. Półgodzinne skakanie pozwoli spalić nawet 300 kcal. Regularne ćwiczenia poprawią wygląd twoich nóg, wzmocnisz łydki, uda i pośladki. Ćwiczyć możesz w domu i na podwórku! To będzie prawdziwa frajda!

Ta plastikowa obręcz może być skutecznym przyrządem do ćwiczeń. Regularne kręcenie hula hop sprawi, że twój brzuch stanie się bardziej płaski i wymodeluje talię. Warunek jest jeden – ćwiczyć trzeba regularnie, a efekty pojawią się szybciej niż sądzisz.

Kto z nas nie lubi tańczyć? To idealny sposób, by schudnąć. Taniec wyrabia poczucie rytmu, poprawia koordynację ruchową i poczucie równowagi. Pracują tu nie tylko nogi, ale także brzuch, ręce, ramiona. Nic dziwnego, że lecą kalorie.

Lubisz zajęcia grupowe? Wybierz się na zumbę! To będzie połączenie elementów aerobiku z tańcem. Ćwiczenia te są świetną zabawą, kształtują sylwetkę, a przede wszystkim wprawiają w świetne samopoczucie. Uśmiech z pewnością zagości na twojej twarzy.



Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB