Bądź jak amerykański astronauta, pokochaj trampolinę

2016-07-18 13:25:04 (ost. akt: 2016-07-18 13:27:37)

Podziel się:

trampolina fitness

trampolina fitness

Autor zdjęcia: fit.pl

NASA od wielu lat wykorzystuje trampoliny w swoich przygotowaniach do działań w kosmosie. Dzięki nim dba o zdrowie i dobrą kondycję astronautów. A ty poznałaś już fitness na trampolinie?

Skakanie na trampolinie, jako nieliczny rodzaj treningu pozwala spalić do 1000 kalorii podczas godzinnych ćwiczeń. To zdecydowanie więcej niż podczas joggingu, pływania, jazdy na rowerze czy wycisku na siłowni. Trampoliny, to również świetna dawka aktywności fizycznej połączona z zabawą. Skakać mogą osoby w każdym wieku! 



Co zyskasz?
• kształtujesz sylwetkę, rzeźbisz łydki i pośladki, wzmacniasz mięśnie oraz pozbywasz się „oponki” z brzucha;

• poprawiasz pracę organizmu (zwiększasz wydolność), pozbywasz się toksyn i przyspieszasz przemianę materii;

• dbasz o równowagę ciała, kondycję i obniżasz stężenie cholesterolu oraz zmniejszasz ciśnienie krwi;

• relaksujesz się i zapominasz o codziennych problemach;

Czy to bezpieczne?
Jak w większości sportów fitness, z trampolin powinny zrezygnować m.in. osoby z chorobami serca, z astmą, ze świeżymi urazami ciała lub kobiety w ciąży. Podczas wyboru trampoliny lub klubu fitness, który oferuje taki rodzaj lekcji, warto sprawdzić, jaki jest sprzęt oraz czy instruktor ma odpowiednie uprawnienia do prowadzenia zajęć. Batut powinien być jak największy. Powinien mieć odpowiedni naciąg gum, mocną matę oraz regulowany bar dostosowany do osób o zróżnicowanym wzroście.

fit.pl

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB