Start do nart! Ćwicz z instruktorką!

2017-01-09 14:15:08 (ost. akt: 2017-01-09 13:01:23)

Podziel się:

Chcesz jeździć na nartach? Koniecznie popraw kondycję. Popracuj nad wydolnością organizmu oraz wzmocnij mięśnie. Ćwicz z Martą Bonar, trenerką personalną.

Planujesz wypad na narty lub snowboard? Jedno jest pewne, do tych zimowych sportów musisz się odpowiednio przygotować, ćwicząc kondycję, wytrzymałość inrównowagę oraz wzmacniając dolne partie mięśni - ud, łydek, pośladków oraz brzucha. - To właśnie one najbardziej pracują przy uprawianiu tego typu aktywności. Przygotowaliśmy dla was kilka prostych ćwiczeń, które warto wykonywać regularnie. Najpierw zróbcie kilkuminutową rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie do wysiłku. Podane serie i liczba powtórzeń są przykładowe, należy dostosować je do indywidualnych możliwości - zaznacza Marta Bonar.

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB