Fitness w H2O, czyli trening w wodzie

2017-01-10 10:00:00 (ost. akt: 2017-01-09 12:59:43)

Podziel się:

Kochasz wodę? Pływanie sprawia ci przyjemność? Nie czekaj do lata, już dziś wybierz się do olsztyńskiej Aquasfery!

Zastanawiasz się, jak schudnąć i przy tym dobrze się bawić? Mamy na to receptę. Ruch w wodzie poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. Dlatego też nie siedź w domu, tylko idź na basen! „Aquasfera” GALERIA WARMIŃSKA Wodne Centrum Rekreacyjno-Sportowe zaprasza na aqua animacje.
- Aqua aerobik polecany jest wszystkim, którzy chcą zadbać o swoją kondycję oraz figurę. Także kobietom w ciąży, osobom starszym, z nadwagą i otyłością, z problemami kostno-stawowymi – zapewnia Natalia Wasiak, instruktor rekreacji ruchowej zajęć fitness w Aquasferze. - Basen to taka forma aktywności, gdzie ciało jest odciążone w 80 procentach. Dzięki wyporności wody ćwiczenia nie są męczące, nie obciążają kręgosłupa oraz stawów. To świetna zabawa połączona z wysiłkiem.

W trakcie takiego treningu można spalić od 500 do 700 kcal. To o wiele więcej niż podczas tradycyjnego aerobiku na sali fitness. Dlatego też to ciekawa propozycja dla osób, które chcą się pozbyć zbędnych kilogramów.
- Wybór zajęć jest naprawdę duży. Używamy piłek, makaronów, hantelek, obciążników na nogi, rowerków zanurzonych w wodzie. Wszystko po to, by efekt naszej aktywności był jeszcze lepszy. Są też takie z pasami wypornościowymi na głębokiej wodzie. Wówczas ćwiczymy jakby w zawieszeniu, wzmacniając mięśnie brzucha i kręgosłupa. Na zajęcia mogą przyjść także osoby niepływające. Wówczas ćwiczymy na basenie rozgrzewkowym z płytką wodą, by uczestnicy zajęć czuli się komfortowo – przekonuje trenerka.

Wykupiony godzinny bilet wstępu na basen upoważnia do skorzystania z jednej aqua animacji. Każdy trening trwa półgodziny. Zaczyna się od rozgrzewki, potem jest część główna.
- Dla niektórych może się wydawać, że to krótko, ale to mocne i energiczne ćwiczenia w tempie w wodzie, przy których naprawdę można się zmęczyć. Zapraszamy na zajęcia, wystarczy tylko wybrać formę animacji odpowiednią dla siebie – kończy Natalia Wasiak.

Aqua animacje:
* wzmacniają i uelastyczniają mięśnie,
* wysmuklają sylwetkę,
* poprawiają kondycję,
* poprawiają krążenie i oddychanie,
* odprężają i relaksują,
* redukują cellulit,
* usuwają toksyny i spalają tkankę tłuszczową.


Grafik aqua animacji www.aquasfera.olsztyn.eu
„Aquasfera” GALERIA WARMIŃSKA
Wodne Centrum Rekreacyjno-Sportowe w Olsztynie
al. Marszałka J. Piłsudskiego 69b, Olsztyn

Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB