Tłusty czwartek. Jak spalić pączka?

2017-02-23 07:00:00 (ost. akt: 2017-02-22 15:08:39)

Autor zdjęcia: pixabay.com

Podziel się:

W tłusty czwartek z pewnością w naszej diecie przybędzie kalorii. Co zrobić, by spalić pączka?

Pączek to bardzo kaloryczny wypiek. Wartość energetyczna jednego z marmoladą to około 300 kcal. Ale nie przerażajcie się, spalicie go podczas ćwiczeń. Tylko pamiętajcie - im więcej słodkich rarytasów, tym intensywniejszy musi być trening.

Co trzeba i jak długo wykonać, by spalić jednego pączka? Im intensywniej, tym lepiej!
* aerobik zaawansowany - 40 minut
* aerobik wodny - 60 minut
* trampolina - 70 minut
* spinning - 30 minut
* bieganie - 35-40 minut
* pływanie - 35 minut
* joga - 99 minut
* szybki taniec - 45 minut
* jazda na łyżwach - 35 minut
* skakanie na skakance - 31 minut
* wchodzenie po schodach - 30 minut
* nordic walking - 42 minuty



Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB