Wyjątkowy program mistrzyni fitnessu dla przyszłych mam

Podziel się:

Autor zdjęcia: arch. wydawnictwa

Natalia Gacka Dressler, mistrzyni świata w fitnessie sylwetkowym i dietetyk kliniczny przygotowała poradnik dla przyszłych mam - „Ciąży fit” czyli co się zyskuje, gdy się aktywnie oczekuje.

Wydana w formie dzienniczka ciążowego książka to obowiązkowa pozycja dla aktywnych pań, które z powodu ciąży nie chcą diametralnie zmienić stylu życia, ograniczać ćwiczeń czy wprowadzać podporządkowanej ciąży rygorystycznej diety. Znajdą w niej tygodniowy program treningowy (od rozgrzewki, trening właściwy uwzględniający różne potrzeby i możliwości kobiet po gimnastykę mięśni Kegla) oraz dietę, która uwzględnia potrzeby ciężarnej i dziecka (kilkadziesiąt przepisów na każdy dzień tygodnia). Czytelniczka dowie się także jak sobie radzić z ciążowymi zachciankami, mdłościami, zaparciami, zgagą, obrzękami nóg i innymi problemami, które dotykają ciężarne kobiety.

Bezcenne jest, że Natalia Gacka Dressler szczerze dzieli się wszystkimi przemyśleniami o ciąży - zarówno tymi pozytywnymi, jak negatywnymi, a także tym jak poradziła sobie w kryzysowych sytuacjach. Takie ujęcie tematu to wciąż rzadkość w tytułach poświęconych tej tematyce. Ponadto zaprosiła do projektu, położną Katarzynę Płazę-Piekarzewską, która na kilkudziesięciu stronach udziela przyszłym mamom praktycznych porad (co się dzieje z partnerem w czasie oczekiwania, wybór położnej i szkoły rodzenia, jak sprawdzić czy skurcze są przepowiadające czy porodowe, kiedy zgłosić się do szpitala.




Komentarze (0)

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB