Chcesz jeździć na nartach? Koniecznie popraw kondycję. Popracuj nad wydolnością organizmu oraz wzmocnij mięśnie. Ćwicz z Martą Bonar, trenerką personalną.
Planujesz wypad na narty lub snowboard? Jedno jest pewne, do tych zimowych sportów musisz się odpowiednio przygotować, ćwicząc kondycję, wytrzymałość inrównowagę oraz wzmacniając dolne partie mięśni - ud, łydek, pośladków oraz brzucha. - To właśnie one najbardziej pracują przy uprawianiu tego typu aktywności. Przygotowaliśmy dla was kilka prostych ćwiczeń, które warto wykonywać regularnie. Najpierw zróbcie kilkuminutową rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie do wysiłku. Podane serie i liczba powtórzeń są przykładowe, należy dostosować je do indywidualnych możliwości - zaznacza Marta Bonar.
Komentarze (0)
Dodaj komentarz Odśwież
Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez