Co powinniśmy jeść po bieganiu?

2018-08-24 11:27:59 (ost. akt: 2018-08-24 12:02:40)

Autor zdjęcia: Agencja TVN/x-news.pl

Podziel się:

Po treningu kluczowe jest zjedzenie wartościowego posiłku. Nasz organizm musi zostać uzupełniony przede wszystkim o węglowodany i białka.

Służy to regeneracji mięśni oraz odbudowaniu zapasów glikogenu i energii. Co ważne, wszystkie składniki odżywcze szybko wchłoną się do zmęczonego organizmu. Nie będzie on odkładał posiłku w postaci tkanki tłuszczowej. Przykładowymi posiłkami po bieganiu mogą być: zupa, potrawka z kurczaka, makaron z tuńczykiem albo ryż z sosem pomidorowym.
Zdjęcia pochodzą z bazy x-bank gallery.

Źródło: Agencja TVN/x-news.pl